Varis nedir?
Varis, çeşitli etkenlerle damar kapakçıklarında hasar veya kaçak oluşunca, bu yüzden toplardamarlar kirli kanı vücuttan toplayıp kalbe taşıma işlevini yapamayınca, kan bacaklardaki damarlarda birikiyor, kanın birikmesi sonucunda damar içinde oluşan basınç artışı kronikleşince toplardamarlarlar elastikiyetlerini kaybediyor, genişliyor, görülür hale geliyor.

Varise karşı önlemler nelerdir?
Günlük hayatınızda sık sık ve bol bol hareket edin, yürüyüş başta olmak üzere yüzme ve bisiklet gibi sporları düzenli olarak yapmaya çalışın.

Oturur vaziyette bir saatten fazla kalmayın, zaman zaman kalkıp yürüyün.

Sabit pozisyonlarda ya da ayakta çalışıyorsanız mümkün olduğunca hareket etmeye, her yarım saatte bir ayağa kalkıp dolaşmaya özen gösterin. Oturduğunuz yerden ayaklarını parmak uçlarının üzerine kaldırmayı da ihmal etmemeli.

Çalışırken ya da dinlenirken yerçekimi etkisinden kurtulmak için ayaklarınızı yükseğe koyun.

Akşamları eve geldiğinizde düzenli olarak soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın, damarlardaki büzücü etkisiyle birikmiş kirli kanı azaltmada etkilidir.

Günde en az 5 kez meyve sebze tüketilmeli, günlük en az 2 litre su veya şekersiz çay içilmeli.

Varise karşı yapılmaması gerekenler nedir?

Kilo almayın.

Sigara içmeyin.

Alkol tüketmeyin.

Fazla kahve içmeyin.

Çok sıcak suyla banyo yapmayın, sauna ile kaplıca gibi sıcak mekanlardan uzak durun.

Çok dar giysiler giymeyin, kemeri fazla sıkılmayın, külotlu çorapların bel kısmı sıkmasın.

Ofis çalışanları veya ev hanımları bacak bacak üstüne atarak oturmamalı, yoksa özellikle kadınlarda diz arkalarında sık olarak görülen varisler oluşuyor.