Sıcak günlerde kaliteli gıda tüketin

Isı ve nem artışı sebebiyle vücut su kaybediyor.  Bu durum, sıvı ve elektrolit kayıpları, vitamin ve mineral eksiklikleri ile ciltte hassasiyetin artması gibi sağlık problemlerine sebep oluyor

Sıcak günlerde kaliteli gıda tüketin

Isı ve nem artışı sebebiyle vücut su kaybediyor.  Bu durum, sıvı ve elektrolit kayıpları, vitamin ve mineral eksiklikleri ile ciltte hassasiyetin artması gibi sağlık problemlerine sebep oluyor

19 Temmuz 2019 Cuma 12:11
Sıcak günlerde kaliteli gıda tüketin

Yaz aylarında beslenmemizle ilgili olarak doğru zamanlama ile doğru seçimler yaparak hem  sağlık sorunlarından uzak kalabiliriz. Öncelikle susuzluk hissetmeden su içmeliyiz, tabii ferahlamak istediğimiz için de arada sırada farklı sıvı  gıdalara ihtiyaç duyabiliyoruz. Burada tercih edilmesi gereken şey aşırı asitli ve şekerli içeceklerden uzak durmak. Ev yapımı şekersiz bir limonata ve gene ev yapımı bir domates suyu ile hem serinleyip, hem de doğru gıda almış olursunuz.

Kahveyi azaltmanızı öneriyoruz çünkü fazla kahve ve çay idrar söktürücü özellikleri nedeniyle sıvı kaybına neden olabilir. Bu süreçte soğuk süt tercih edin ve içeriğine kahve tarçın ekleyin. Probiyotik yoğurt, kavun, karpuz, kayısı, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ihtiyacınız olan besin değerleri için en doğru tercihler.

Son Güncelleme: 19.07.2019 13:21
Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol