HaberlerKETOJENİK yemekler hakkında tüm soruları cevapladık

KETOJENİK yemekler hakkında tüm soruları cevapladık

- R E K L A M -

KETOJENİK yemekler hakkında tüm soruları cevapladık

Ketojenik yemekler son yıllarda sağlıklı beslenmek isteyenlerin en çok araştırdığı konuların başında geliyor. Ketojenik diyet, en kısa sürede en fazla yağı yakmak için yapına bir diyet çeşididir. Bununla birlikte epilepsi, kanser gibi rahatsızlıklarda da faydalı olur. Ketojenik yemekler de buna göre hazırlanıyorlar.

Ketojenik yemekler düşük karbonhidrata sahip, yüksek yağlı olarak hazırlanıyor. Ketojenik beslenme sonrasında vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan karşılıyor. Bu sayede ketojenik yemekler ile beslenen kişilerin yağ oranı hızla düşüyor.

KETOJENİK YEMEKLERDE NELER KULLANILABİLİR?

Ketojenik yemekler hazırlanırken neler kullanılabileceği de sıkça soruluyor. Ketojenik yemekler düşük karbonhidrata ve yüksek yağ oranına sahip olmalılar. Bu nedenle ketojneik yemekler hazırlanırken

• Yağ oranı yüksek kuruyemiş ve çekirdekler

• Avokado

• Yumurta

• Tam yağlı peynir

• Kırmızı et

• Beyaz et

• Ispanak, brokoli, kuşkonmaz, lahana, mantar ve dolmalık biber gibi sebzeler

• Zeytinyağı

• Tuzlu tereyağı

• Krema

• Krem peynir

• Yağlı balık çeşitleri

• bir gram sodyum içeren tavuk suyu gibi gıda maddeleri kullanılabilir. Bu listede sodyumun neden olduğunu da söyleyelim. Ketojenik yemekler ile beslenmeye başladığımızda karbonhidratları kısmaya başlar ve glikojenlerimizi tüketiriz. Bu sırada her 1 gr glikojen harcadığımızda 3 gr da su kaybederiz. Tavuk ve et suyu dehidrasyona engel olur. Sodyumu da yerine koymamız gerektiği için ketojenik yemekler hazırlarken sodyum kullanabiliriz.

KETOJENİK YEMEKLERE TÜRK MUTFAĞINDAN ÖRNEKLER

Ketojenik yemeklerde kullanılan malzemeleri Türk Mutfağı ile bir araya getirmek de mümkün. Umut Kanuni tarafından yönetilen Yemek Önemli Youtube Kanalı, bu konuda oldukça başarılı tarifler sunuyor. Ketojenik yemeklere önem verene kanalın tarifleri arasında ketojenik mantıdan, ketojenik kısıra hatta ketojenik çiğ köfteye  kadar bir çok farklı lezzeti bulabilirsiniz.

KETOJENİK YEMEKLER ARASINDA EN ÇOK ARANAN TARİF: KETOJENİK PİZZA NASIL YAPILIR?

Ketojenik yemekler ile beslenmeye başlayanlar yeni tarifleri de sıkça arıyorlar. Umut Kanuni de Yemek Önemli Youtube Kanalı’nda Ketojenik Pizza tarifi ile yeni ketojenik yemekler arayanlara yardımcı oluyor. Ketojenik pizza nasıl yapılır diye merak ediyorsanız cevabını videoda bulabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Dakika

Domuz kalbi nakledilen ikinci hasta da hayatını kaybetti

20 Eylül gününde genetiği değiştirilmiş domuz kalbi nakledilen Amerikalı Lawrence Faucette, 40 gün sonra hayatını kaybetti.

Turistik Doğu Ekspresi’nin biletleri 6 bin ila 12 bin 500 lira olarak açıklandı

Turistik Doğu Ekspresi biletleri satışa çıkarıldı. 11 Aralık gününde başlayacak olan seferlerin fiyatı bu yıl 6 ila 12 bin 500 lira olarak belirlendi

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç’tan Can Atalay açıklaması: Yargı bağımsız, tarafsız en doğru kararı verecektir

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, TİP milletvekili Can Atalay’ın tutukluğuna ilişkin ‘tarafsızlık’ diyerek yorum yapmaktan kaçındı.
- R E K L A M -

İlginizi Çekebilir

Eren Düzenli, İzmir Devlet Senfoni Orkestrası ile birlikte çalacak

50'nci sanat sezonunda birbirinden değerli şef, solist ve müzisyeni sahnesinde ağırlayan İzmir Devlet Senfoni Orkestrası, 15 Kasım Cuma, saat 20.00’da şef Christoph Mathias...

“Yarışı önde götürdüğüm için saldırıyorlar”

İstanbul Barosu Başkan adayı Ali Gürbüz,  sosyal medya hesabı üzerinden kendisi hakkında çıkan iddialara ilişkin açıklama yaptı. Sosyal medya...

Domuz kalbi nakledilen ikinci hasta da hayatını kaybetti

20 Eylül gününde genetiği değiştirilmiş domuz kalbi nakledilen Amerikalı Lawrence Faucette, 40 gün sonra hayatını kaybetti.

Turistik Doğu Ekspresi’nin biletleri 6 bin ila 12 bin 500 lira olarak açıklandı

Turistik Doğu Ekspresi biletleri satışa çıkarıldı. 11 Aralık gününde başlayacak olan seferlerin fiyatı bu yıl 6 ila 12 bin 500 lira olarak belirlendi
- Advertisement -spot_imgspot_img

Çok Okunanlar

Seçimin ayak sesleri mi?

Her şey yolunda giderse 2021 yılı beklenenin aksine Türkiye...

Fener’in maçı var! Maç ne zaman, hangi kanalda ve muhtemel 11’ler!

Fenerbahçe'de nefesler tutuldu gözler Benfica maçına çevrildi. Bu gece...
- Advertisement -spot_imgspot_img

Bunlar da ilginizi çekebilir
Sizin için seçtiklerimiz